摘要：如今，“低头族”越来越多，长时间盯着电子屏幕，会对眼睛造成伤害，最明显的就是近视。我国近视发生率不断增加，不少初中、高中的近视率已接近70%和90%。根据不良用眼习惯调查显示：超过80%的受调查者每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间超过4...
如今，“低头族”越来越多，长时间盯着电子屏幕，会对眼睛造成伤害，最明显的就是近视。
我国近视发生率不断增加，不少初中、高中的近视率已接近70%和90%。
根据不良用眼习惯调查显示：超过80%的受调查者每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间超过4小时，越来越显示出手忙“眼”乱的迹象。
视力多少算正常？
一般情况下，正常的视力应该是裸视达到1.0以上，也即是5.0到5.2。
如果自己有近视、远视、散光、弱视等问题，裸视的视力会低于正常。但是这种情况可以通过配戴眼镜达到矫正的目的。
如何保护眼睛视力
学习的时候一定要保持正确的坐姿，眼睛不要离书本太近，学习一个小时或者几十分钟以后，要出去活动一下，不但对于身体有利，而且对眼睛也是一种休息。
使用电脑、看电视的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看。
经常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也是有莫大的好处。
晴天外出别让眼睛“裸奔”，可以戴个防紫外线的墨镜，尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。
在平时要坚持做一做眼睛保健操,这样也可以有效的缓解眼睛疲劳，防止视力下降。
在用眼过度的时候，可以为眼睛滴一滴眼药水,也可以缓解眼睛疲劳,防止视力下降。但要注意如果选择了一种不可靠的滴眼液，不但对眼睛没有好处，可能还会伤害眼睛。
要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
避免眼外伤。勿放烟花爆竹，小心使用尖锐物品。
定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视，只要通过一段时间的治疗和保养，是可以恢复到正常水平的。
定期做眼科检查很重要。年龄在18~60岁的人至少每两年检查一次，60岁以上的人最好每年检查一次。
职业人员务必遵守操作规程，正确佩戴防护用品，保护好眼睛，降低职业性眼病的发病率。
